7月11日，“三伏”大幕正式开启。天气入伏后气温升高，很多人会选择去游泳馆、水库、河边嬉戏玩耍或是游泳物理降温。然而对水域情况不够了解，盲目自信下水库游泳、湖边玩水常常容易导致溺水事故发生。

  夏季学生放暑假，青少年独自或相约前往野外玩水，擅自到江河及池塘、水库嬉戏玩耍，不小心掉进江里、河里、水库里、而身边又没人及时正确的救助，极易引发青少年溺水死亡等意外发生。

  溺水，俗称淹溺，是指在游泳时或者失足落水时发生的严重意外伤害，溺水的进程很快，一般4-5分钟或6-7分钟就可因呼吸心跳停止而导致死亡。很多人在夏日喜欢在江、河、水塘内游泳，这就很容易发生溺水现象。

  每年溺水事故多发，却总有人认为：“我水性好，出事的人都是不会游泳的人，我一定不会溺水！”

  溺水者都是不会游泳的人？

  在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。野外水域情况复杂，可能存在水底淤泥堆积、水草缠绕等问题，一旦发生意外溺水，又无有效施救措施，很容易导致溺水救治不当身亡。

  即使是善泳者，在游泳过程中也可能发生腿抽筋、脚麻了等意外情况，处理不当可能引发严重后果。

  如何避免溺水事故发生？

  首先，游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

  对下水场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

  在游泳前，要做好拉伸运动。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

  突然溺水，怎么办？

  突然呛水，或者游泳中途抽筋，尽量保持冷静，发现周围有人时立即呼救。

  同时放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

  感觉身体下沉时，可将手掌向下压，延缓身体下沉趋势。

  如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

  对溺水者的科学施救

  未成年人如果发现有同伴落水，不可贸然下水救人，要大声呼救及时找成年人来帮忙，可以拨打119、110等报警电话。

  如果岸边有救生圈、木板等漂浮物可抛向溺水者，帮助溺水者延长漂浮时间。

  成年人若有能力下水施救，下水前应脱掉多余衣物，从背后接近溺水者，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。救人者应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。

  如果溺水者神志不清应将其稳定侧卧位，为其清理口腔异物，必要时进行心肺复苏，直到溺水者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

  暑假安全提示

  暑假正值汛期，严禁小朋友到池塘等处玩耍游泳。严防发生溺水死亡等意外事故。带孩子出去游泳时，家长也应留心泳池周边安全，家长一定要看护好。

  同时倡议各位：

  如果您在野外水域见到独自或结伴戏水、游泳的未成年人，请劝告他们远离危险水域，避免未成年人溺水事故发生。